《版聊篇》风雪压我两三年，我笑风轻雪如棉

在影响精力的生活惯当中，精力与运动的相关性已经得到研究证实，相对于经常运动的同龄人，运动不足的成年人感觉疲劳的可能性增加了64%。至于两者的因果关系，其实是相互作用的，精力充足的人更有可能去运动，后天的锻炼通常也可以改善精力。
对于慢性疾病伴随的疲劳，有大量研究显示适量运动可以减轻疲劳症状，提高生活质量，比如心力衰竭、恶性肿瘤及抑郁症等。
但在健康人中，运动对疲劳作用的研究结论并不一致。多数研究结果支持运动降低疲劳感，也有研究没发现变化或发现运动后疲劳感反而增加，这可能跟参与者此前疲劳感和运动量低，运动的方式、量和强度不适合，研究持续时间短有关系。
其中一项研究专注于长期感觉疲劳的年轻人，发现6周规律运动可明显降低疲劳感。这项试验的参与者共36人，年龄在18~35岁之间，他们平时运动少、没有明显的身体和心理疾病。这些疲劳的健康人被随机分为三组，中等强度组每周运动3次，每次以中等强度骑单车20分钟，低强度组骑车强度稍低，对照组在单车上坐同等时间。除此之外，他们平时依然不运动。6周之后，中等强度组的心肺功能优于低强度组，但疲劳感没有明显减轻，低强度组的疲劳感评分则降低了65%，而且随着运动周数增加，疲劳感在6周间持续降低。
于是，研究者认为，运动对长期疲劳的健康年轻人有帮助，低强度比中等强度运动减轻疲劳感的效果更好，原因可能是对于已经感到精力差的人，中等强度运动实在太累了。这与提供给普通人的建议相反：各权威运动指南均推荐强度至少应达到中等，这样改善身心健康的效果明显优于低强度运动。除了增加运动，还有些研究利用停止运动显示出其改善精力的作用，比如健康年轻人长期卧床后疲劳感增加，以及规律运动的健康人完全停止运动2天后会感觉更加疲劳。
以上是长期规律运动对精力的影响，其实适当的单次运动也可以立即增加活力，特别是持续20~40分钟的中低强度运动。在上班前或午休时做些简单的运动，也许不会侵占你用于工作的精力，而是帮助集中注意力、避免在之后几小时内犯困。

波罗的海三小国之一的立陶宛，竟然宣布要向乌克兰派兵。这是怎么回事？立陶宛打头阵，要成为欧洲第一个出兵乌克兰的国家，这是在帮乌克兰，还是在帮美国呢？还是说，立陶宛想要拖欧洲下水？立陶宛凭什么继法国之后也向俄罗斯叫嚣，要派兵乌克兰呢？立陶宛人口不过280万，面积6.5万平方公里，GDP更是微不足道，却仍然要强出头，这岂不怪哉？
美国此举是给出了两个信息，两个方案。一个信息是，不要跟我耍心眼，闹事。想要闹事，我比你（法国或其他欧洲国家）会，也比你有本钱。另一个信息是，不能在乌克兰冲突上输。两个方案是：既然不能在乌克兰冲突上输给俄罗斯，那么：第一，最终只有派遣军队进入乌克兰打仗。不管是以雇佣兵的名义，还是其他名义。但是这个方案的风险很大，很可能会吃俄罗斯的核弹。第二，不想冒风险吗？那就掏钱吧！要不，就打开武器库，把一些精密一些，高端一些的武器拿出来。最好是既拿钱，也出武器。说来说去，这些欧洲国家（法国）就是玩不过美国。我（美国）手上有美元霸权，可以把你们（欧洲）的资金吸过来；我又有很多在你们那边的小弟，例如立陶宛、波兰等欧洲小国。论起手段，我（美国）还比你（欧洲）狠，要不，北溪天然气管道是怎么被炸的？

今日早间，日本央行的最新操作令市场感到非常意外。当地时间5月13日，日本央行削减了债券购买量，日本央行将在5—10年期日本国债购买金额从4750亿日元减少至4250亿日元。这一动作，增加了市场对日本央行采取货币政策行动的预期。
值得注意的是，对冲基金正大幅削减对日元的空头押注。美国商品期货交易委员会最新公布的数据显示，截至上周二当周，国际杠杆投资者持有逾8.1万份与押注日元将下跌有关的合约，较前一周减少了近2.7万份，这是自四年多前以来的最大降幅。与此同时，日本人似乎也在大举“做空”日元。
花旗银行在最新报告中表示，日本的家庭储蓄正呈现出稳步转向投资的趋势，这对日元走势有重要的影响。
报告显示，日元现金和存款在日本人心中的资产地位正在发生变化。报告数据显示，2024财年三季度末，家庭储蓄现金出现了2012财年三季度以来的首次环比下降。
报告表示，日本“渡边夫人”正在将日元存款越来越多地转向风险资产。
由于日本部分散户是执掌家庭财政大权的家庭妇女，所以市场很巧妙地给她们起了个代号：渡边夫人（渡边现在是日本第五大姓氏，日本约有108万人姓“渡边”）。
由于“渡边夫人”普遍经历过泡沫时代极盛到极衰的转变过程，因其拥有更强的风险规避意识。
在过去长达25年的通缩时期中，“渡边夫人”们更倾向于持有现金储蓄。截至2023年三季度，日本家庭持有的金融资产超过2120万亿日元（约合14万亿美元），其中52.5%为现金和存款（约合7.35万亿美元）。
但这一趋势似乎正在发生变化，花期的报告数据显示，日本家庭持有的信托基金的外币存款和对外证券投资计算出外币计价资产出现了明显增长，权重基本保持稳定。
报告表示，由于存款资金规模十分庞大，在这种投资趋势下，将有相当一部分日本资金流入外国证券投资。
报告直言，即使总资产中仅有1%流入外币，意味着也将有超过20万亿日元（约合人民币9288亿元）被抛售，进一步加剧日元走软。
报告称，目前市场已达成共识即日元会在一段时间内保持疲软，花旗预计，日元将维持在155左右的水平。

中国海警位黄岩岛海域开展常态化训练财联社5月13日电，近日，中国海警在黄岩岛海域成功开展了海上救生训练。 (玉渊谭天)

以色列常驻联合国代表埃尔丹，做出了一件让人惊掉下巴的荒唐举动。埃尔丹在台上说：“今天我将为你们撑起一面镜子，你们在亲手撕毁《联合国宪章》。”随后拿出一个小型碎纸机，把《联合国宪章》塞进去切割成碎片。

台下200个国家代表看的目瞪口呆，因为这让大家想起一位故人，上一位在联合国台上当众撕毁《联合国宪章》的人，卡扎菲，在13年前就被人打死了，如果投胎的话，现在应该已经上初中了。
1945年4月25日，“联合国国际组织会议”在美国旧金山开幕，包括中国在内的50个国家的288名代表出席大会，讨论起草联合国宪章。会议从4月25日开幕到6月25日通过宪章后闭幕，整整持续了两个月。为作为对长期抵抗侵略的认可，二战同盟国付出伤亡最大的中国，被授予第一个在《联合国宪章》上签字，接着是苏联、英国、法国，其余国家按照字母顺序签字，美国最后一个签字。

2024中国品牌价值榜发布：字节跳动、腾讯、工商银行位列前三《科创板日报》12日讯，上海企业文化与品牌研究所发布“TBB中国品牌价值榜（TOP100）”，字节跳动以近万亿的品牌价值首次入榜并名列百强榜榜首，腾讯、工商银行分列二、三位；阿里巴巴、华为、中国移动等均进入前十榜单，分列第四、第七、第八。