记录运动与生活

跑步益处多多
1.让思维活跃
2.让身体健康
3.让杂念消声遁迹
4.内心归于平静

跑完感觉有几点错误，要纠正.过来:
1.前一天没有休息好，不能这样跑，跑的过程中很难受
以后必须早睡，而且跑步锻炼期间不能去吃很油腻的东西，这就引导自己以后不能吃那些零食，辣条，油炸，烧烤，辛辣刺激通通戒掉了
饮食清淡，作息规律
2.大中午的跑还是对身体不好，今后要合理的调整好时间，坚持真理，修正错误
3.跑完不该迅速喝大量的水，我少说灌了一升多，感觉不是很舒服，也切记不能吃冰的