论坛有没有真的～弘扬中华传统文化的朋友

之前和跟帖的人聊到禅修

择日不如撞日，缘分到了也该浅谈下《禅修》的基本过程，其目的在于抛砖引玉！
不管你是牛散赚了很多碎银子也好，还是亏很多“粪土”也好，如果您对禅修有比较深入的理解可以出来积累点功德

那么我先来
禅修～是心灵修炼方法，皆指引导人达到内心平静、开启智慧（理解成善于正确处理大脑运行）、与出离世间角度看待：人与自然的真正和谐关系！

从初闻禅修到到最终灭尽定（米晶子描述的大静无气、伏虎和尚的入定数月：外人察觉，神情安然、呼吸、脉搏、心跳皆感觉不到“并不是没有”）

是一个渐渐深入、精细调整的过程。
需要人自己有坚定信念、正确方法、持续不息。

粗住：
初步安定、杂念减少，但仍然感有断断续续思维波动。身心一定程度放松，但未达到深度宁静（瑜伽深度静坐者程度）。

安静、舒适、注意一对象～如水流、花草、呼吸、夕阳等，当思绪飘走，淡淡地拉回该对象！

细住：
专注增强、杂念明显减少！身体的感受更清晰（心流程度、比如看书不走神几个小时全神贯注），长时间专注不易被打扰

持续专注一对象，深化呼吸感觉，感受气息进出身体的细微变化（微风吹汗毛的感觉程度），培养身心细微敏感度（能感觉血管流淌的血液的如中医号脉）

欲界定：
身心清安、喜悦与宁静、对外部世界的感知逐渐淡化。

精致调整专注力，察觉内心细微波动，不被清安与喜悦所迷惑，保持平等心

未来禅：
身、心进一步融合。意识更加清晰，感知心念的生、灭。
但未达完全寂静

深化专注，超越对身心感受的专注的执着。空灵的心态观察心念动态

初禅：
离“欲界”欲望、烦恼，内心喜乐、身心疲劳消失，思维清晰敏捷！

稳固初禅，反复练，延长初禅中停留时间，深化对喜乐的体验和理解！

二禅：
喜乐更加深沉、纯净，内心宁静进一步提高！无需刻意控制心念！

放下，对初禅喜乐的贪念！自然融入二禅境界！
培养内心的舍心、无分别智慧

三禅：
舍离喜乐，妙乐从生！
身心极度放松，世间一切，平等心看待（老子：天地没有人的仁慈，它对待万事万物就像祭坛上草编的狗没有分别）

平和、包容的心态（上善若水，最高境界的善就是效仿水的行为）这样来对待三禅的妙乐！（玄之又玄，众妙之门）

不生执着，继续深化内心平静

老子的境界是三禅以上吗？

四禅：
超越“苦乐”感受，极度平静、平等、无分别境界

保持四禅境界，不息净化心灵！消除细微烦恼和执着！

四无色定：
1.空，无边处定
超越物质束缚，体验虚空无边的境界

2.识，无边处定
察觉到意识无边无际

3.无，所有处定
心识，达到一种“无所有”的境界

4.非想、非“非想”处定
处在一种极度微妙、难以“言表”的境界

灭尽定：
灭除“受、想”，心识暂时停止活动（米晶子大静无气、伏虎和尚入定数月，外人难以察觉：他呼吸、心跳、脉搏）
达到一种超越思维、感受的寂静状态

长期修行积累，有口传心授导师指导下进入灭尽定（当时伏虎和尚就是李叔同唤醒他意识守神）

该路是非常需要积累、漫长挑战的心灵修炼之路！
每个阶段都是台阶（困难）只有化解了，才有可能上下一个台阶（挑战）

坚定信念、正确方法、不息努力

过程中：
修心灵者逐渐超越世俗的“烦恼、执着”，
实现心灵真正的“自由、解脱”

关于到了高深层次阶段的守神“都需要导师指导下进行”确保守不住神、神游不反！和正确的修行方法

米晶子：不必刻意盘腿“这样血液不循环，会郁结”，自己舒服放松的方式“躺着都行”