觉、断与自我控制力

理论如下：

1⃣念跟行之间的几种关系：
​1.念起即行
这个叫知行合一或顺应天性。即：念头起了自然就去做了，念跟行之间毫无阻碍。

2.念起待觉，一觉即断
这个是知有问题，然后在念跟行的中间发现了知有问题。
或者是起心动念的天性只要发现了就可以阻断和战胜。
这两种情况下觉察到念，立刻就知道错了，理智瞬间就能战胜念头，念自然就断了，传导不到行这一步。

3.念起后觉，觉而难断
这个纯粹就是欲望和理智的冲突。即：你明知道应该怎样做，可就是做不到；你明知道不该那样做，可就是心痒痒；​你明知道应该停下来，可就是停不下来…
​这里的欲望又分为正常的身心需求和对身心有害的瘾。满足了就消失，且满足它对身心有益无害的是正常需求；满足了还想要，欲求无休无止，根本满足不了，并且满足它对身心有害无利的是瘾。

2⃣念的几种类型
有些念觉了即能断，关键在觉。有些念觉了，也很难断，理智告诉你不该这样做，但是天性让你一直心痒痒，使劲告诉你它想要，这种念就是瘾，它的关键不在觉，在断。

不起心动念是做不到的，很多念头是天性支配的，是刻在人类基因里的，只要你还属于人这个范畴，你就做不到彻底屏蔽这些念头。

所以，你只能在念跟行的过程里想办法，也就是断念。

综合以上1⃣2⃣两个理论，可以推导出：所谓自我控制力或者说自律的本质，就在于正确处理不同的念跟行之间的关系。而这个正确处理，就是对不同的念，确定它的类型，搞清楚它的核心在“觉”，还是在“断”，然后对症下药。

☀️对于核心在“觉”的，一觉即可断的念头，我找到的应对方法是“口诀”。即，针对影响自己的念头，设置一个口诀，要求这个口诀能觉察到念头，每次想到这个口诀，就能意识到自己的起心动念，然后瞬间断念，使其无法传导至行。
☀️对于核心在“断”的，起心动念以后很容易就能觉察到，但是觉察到了却很难断掉的念头，我找到的方法是用更强烈的天性来压制、阻断它。
这个更强烈的天性，一般是恐惧和求生欲。即，主动的将自己最恐惧、最在乎的事情连接到按照这个念头去行，最终导致的后果上。用恐惧的天性来断念，战胜瘾。
（Ps.这个方法的思路没问题，但是要真正做到断念、战胜瘾，恐惧的天性一定要足够真实、足够强烈。也就是说，必须把行的后果跟自己最在乎、最害怕的事情挂钩。）

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