干货记录

四原则：

一是只在“学区”练；二是掌握套路；三是注意反馈；四是高度集中。

第一条法则：只在学区练（模式内操作）

第二条法则是掌握套路。套路是一种结构化、模块化的训练方法，比如下棋用的定式，编程用的固定算法，这些都是套路。普通人与专家的区别也正是套路的掌握和使用上。专家做的事情，就是使用有限的短期工作记忆，去调动自己几乎无限的长期工作记忆。而刻意练，就是在大脑中建立长期工作记忆的过程。

第三，注意反馈总结。美国大学篮球教练约翰·伍登曾经率领球队在12年内10次获得 NCAA 篮球冠军。心理学家在对他的训练课进行全程记录之后找出了他成功训练的秘密，在他给球员下达的2326条指令之中，6.9％是表扬，6.6％是不满，而有75％是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。这样的训练就好比练武功，一招一式都需要有人随时纠正，若不对则马上改，以避免错误动作形成惯动作。

第四条法则是高度集中。高度集中就是要求我们在练的时候，排除外在干扰，保持高度专注。练时间的长短并不是最重要的，真正的关键在于是否做到高度集中。专注才是最大的暴利，90%的亏欠都是因为持仓票太多和做自己模式外的开仓

请默念三遍下面的话：“愉悦（赚钱效应）指引方向，痛苦（亏钱效应）提供能量（观望资金），恐惧（高标）决定边界。那么，我们就可以用恐惧（高标）看清边界（情绪的强弱），用愉悦（赚钱效应）找到改变边界（情绪拐点）的方向，用痛苦提供拓展边界的能量。（强者恒强）”