自控力—摘录时空老师

   控制力，是臣服于约束的自觉。是以强制的禁锢使人们不去做什么的力量。控制力是在放弃的那一面的增强。
   控制外部，是约束他人的能力，需要使他人臣服于约束，从而放弃规则之外的部分。他人的抗拒，叛逆是对控制力的挣脱。抗拒大，叛逆强，则降伏的力量需倍增。难以约束，遭到反噬。
   控制内部，是约束自身的能力，需要使自己臣服于约束，从而放弃约束之外的追逐。内心的抗拒，对抗是对束缚的挣扎。抗拒越强，反噬越大。
   无论是对他人的控制还是对自身的控制，都不是以力量来降服。而是逐渐放弃，慢慢宁静，来一点点消磨掉挣扎。并以认知的提高来产生自觉的接纳。
   接纳是逐利避害的天然。对自身有好处的事必会接纳，有害处的事必然抗拒。
   好处与害处的定义只能通过体验得到结论，它们的矛盾在于近期利益与远期利益的对立。近期利益的好处更容易体验到，容易被人们追逐，但它们是远期利益的对立面。
   接纳对近期利益的放弃才不会站在远期利益的对立面。远期利益所需要的恰好是对近期利益的约束。
   控制力，本质是接纳对近期利益的放弃。