《人生篇》—记我们生命中所有值得铭记和分享的东西

在这段内容中，Dr. Cal Newport 和 Dr. Andrew Huberman 探讨了一种名为 "主动召回/回忆" （Active Recall ）的学方法。
这是一种强大且高效的学策略，它涉及到在阅读或学新信息后，花时间回忆这些信息，然后再回到原始材料进行确认。
这种方法可以帮助你更好地记住你学到的信息，并在未来更容易地回忆起这些信息。 

主动召回 （Active Recall ）步骤
1、阅读或学新信息。
2、学后，暂时不要查看原始材料，而是尝试回忆你刚刚学到的信息。这一步骤可能会有挑战，但它是这种学策略的核心。
3、在你尝试回忆后，返回到原始材料。检查你回忆的信息的准确性，并对你没有回忆起来或回忆错误的信息进行复。
4、重复这个过程。随着时间的推移，你会发现你能够更准确和更快速地回忆起信息。

如果我想从我阅读的手稿或书籍章节中学一些东西，我过去常常会对重点内容进行标记。
而且我还有一套从大学时代就开始使用的非常复杂的标记系统，其中包括星号、感叹号和下划线，这些对我来说意义重大，它们可以让我回到章节中的特定部分。但是几年前，我在斯坦福大学的生物学系教授课程时，出于某种原因，我们让他们阅读了一项关于信息保留的研究。我从那项研究中了解到，我们可以采取的最佳措施之一是阅读信息（无论是杂志、研究文章还是书籍等任何形式的信息），然后在远离这些材料的情况下花些时间，或许可以散散步、闭上眼睛或者睁开眼睛，这些都无关紧要，然后尝试回忆起特定的元素。
我们能够记住多少信息呢？然后再回到材料中查看。
当我不仅仅是通过标记和突出显示这些内容，而是远离这些内容并思考"好的，哦，我不记得有多少主题了。
我会回去检查一下，也许做个笔记。好的，做了这个，然后做了那个，然后，"然后这些内容就会变得清晰起来。
而且正如我所说，我意识到，这当然应该是有效的，这就是大脑学的方式。
但不知何故，这不是我们被教导的学方式。核心思想，就是复制思想，我过去常常说的是，"在不看你的笔记的情况下，复制信息，就好像你在教一个班一样。"
这是学的唯一途径。

人是被情绪支配的动物。我们终其一生，要得的一个课题，就是摆脱情绪对自己的影响。
曾看过这样一个故事。在非洲大草原上，有一种动物叫吸血蝙蝠。它们看上去弱小，但却是野马的天敌。它们会用牙齿刺破野马的皮肤，吸食它们的血液。而野马们不管怎么狂跳，怒吼，都挣不掉它们。最后野马会在精疲力竭中死去。后来人们才发现，那些蝙蝠吸的血，只有微不足道的量。而野马们就是死于自己的狂躁。
其实仔细想想，我们何尝不是那一匹野马呢？我们常常为了生活中一些小事不断地烦躁焦虑。然而真正毁了你的不是这些小事，而是你的坏情绪。当你活得足够久，当你把你的纵横轴拉得足够长，就会发现那些让你阴云密布的事，在时间的长河里不值一提。生活里的烦恼，就让它去自生自灭吧，反正时间一过，事情总会解决；不是自己的绝不强求，是自己的好好享受。想开一点，看淡一点，别扭少一点，快乐才会多一点。 
人在快乐的时候，是真的会分泌一种叫缩氨酸荷尔蒙的东西。它能消灭身体里95%的癌细胞。
所以，你的快乐，真的价值百万。别把别人当回事，也别太苛求自己。快乐是真谛，健康是目的，活着才算最终的胜利。
把别人都熬成照片吧。

考试的本质，就是筛选。
既然谁也无法避免“糟糕的考试”，那么培养自己“破解糟糕考试”的思维，让自己拥有更棒的能力，可以更高效率地走出这些“糟糕考试”就显得尤为重要。
那么，我们应该如何培养自己的“破解思维”呢？
1、了解框架
简单总结为3点：
1.1、整个考试范围是什么
1.2、哪些内容会考（以什么形式考）
1.3、哪些内容会重点考（分值大）
考试框架为的是建立好明确的考试范围。
比如一套正常的穿搭，至少包含上衣、裤子和鞋子。
如果你花了大量时间去挑选上衣，却穿了完全不搭配的裤子，更是在出门时忘记穿鞋。那么，你这一套穿搭绝对不会好看，你说对吗？
2、掌握标准答案模版
你知道吗，考试答案是有模版的：
比如高中语文阅读题目有明确的答题模版，英语阅读题选项中也有明确的“正确说法”和“错误说法”的模版...
模版是我们进行正确行动的关键一步，大部分考试如果掌握了“模版”，基本上可以做到80分的水平——可惜的是，我的学生生涯中，太少老师会和我说模版、说得分技巧，而是留给我自己去钻研。直到我毕业工作以后，才发现“模版”的重要性。
不同考试的不同答案模版是什么，这一点太容易找到，不展开说了。
3、了解自己与得分的距离
这件事尤为重要。
《我们如何学》中提到：专家与新手的最大区别在于，专家知道自己的表现如何，能够监控自己的行动。
就像高中时，有些理科学霸在考完试之后，往往能预测出自己的分数，并且最终得分八九不离十——这就是明确地了解“哪些内容我不知道“的最大优势。曾有学霸偷偷和我说过：他和一些学霸往往在考完试之后，就会飞速解决掉“我不知道的内容”，而不是等成绩出来了、再听老师讲解、最后磨磨蹭蹭记录到错题本之中...
那种“我没有做对”的感受，考完试的那一刻是最强烈的，也是最适合解决“我不知道内容”的时机。

今年开春的时候，老爷子没有买花了，而是买了4条小锦鲤。老爷子的三角梅一直都是周边小区里我能见到的最好的。前后阳台、窗台都是繁花似锦、郁郁生生。十多个老盆里的三角梅都是上十年的老树了。每年冬天剪去老枝的时候我都会很头疼，很多枝干都太粗了，修理剪是只能减掉细枝的，必须要用到锯子。每年老爷子也都会买几株新的品种或是稀罕的花色，让我来给老树换盆，给新苗装土。可新买的总是差强人意。前阵子老爷子叫我去清理阳台，才发现前前后后的三角梅除了2株最边角的都枯死了。老爷子说是奶奶忘了浇水干死了。过阵子奶奶说小区里的三角梅都死了，应该不是干死的，是因为去年太冷冻死了。我问老爷子今年怎么反而不买三角梅了，老爷子望了半晌窗台喃喃的说，养不动了。买了4条小锦鲤。我当时笑言能活一条就不错了。过了一阵子老爷子又买了4条，我默默的就又清理出来一个鱼缸，分开养吧。前阵子老爷子又买了四条。我盯着鱼缸里的两条小锦鲤说，回头给你捞几尾小鱼小虾吧，我们家养的那种，不金贵，好养活。
很多事情，我们可能永远都没办法做好准备。

人生是一场漫长的旅程，每个人都会在旅途中做出各种选择。有些选择会让我们感到骄傲和满足，而有些选择则会让我们感到后悔和遗憾。以下是人生中最容易后悔的5件事，看看你是否也曾经历过。 

1、没有好好学
在年轻的时候，很多人可能会忽视学的重要性，沉迷于游戏、社交等不利于个人成长的活动。随着时间的推移，当他们意识到知识和技能的重要性时，往往已经错过了最佳的学时机。他们可能会后悔没有好好学，没有为自己的未来打下坚实的基础。
2、没有珍惜健康
健康是人生最大的财富，但很多人往往在年轻时忽视了这一点。他们可能会过度劳累、不注意饮食、缺乏运动等，直到健康出现问题时才后悔莫及。他们可能会后悔没有好好照顾自己的身体，没有为自己的未来保持一个健康的状态。
3、没有抓住机会
人生中充满了各种机会，但很多人可能会因为犹豫不决、害怕失败等原因而错失良机。当机会逝去，他们才意识到自己失去了改变命运的可能。他们可能会后悔没有勇敢地抓住机会，没有为自己的未来创造更多的可能性。
4、没有勇敢追求梦想
很多人都有自己的梦想，但因为种种原因，他们没有勇气去追求。随着时间的流逝，当他们看到别人实现了自己的梦想时，往往会感到后悔和遗憾。他们可能会后悔没有勇敢地追求梦想，没有为自己的未来创造更多的精彩。
5、没有好好珍惜身边的人
在忙碌的生活中，很多人可能会忽视了家人、朋友等身边人的重要性。当他们意识到时，可能已经失去了与他们共度时光的机会。他们可能会后悔没有好好珍惜身边的人，没有为自己的未来留下更多的美好回忆。

每个人的人生都是独一无二的，我们无法预测未来，也无法回到过去。但我们可以从过去的经历中吸取教训，珍惜现在，勇敢地面对未来。无论你是否曾经后悔，重要的是把握当下，做出最好的选择，让自己的人生不留遗憾。通过努力学、珍惜健康、抓住机会、勇敢追求梦想、好好珍惜身边的人，我们可以让自己的未来更加美好。

学校似乎又开始带节奏了。弟弟中招在家休了两天又轮到了哥哥，我也好像心安理得的一起过起了准暑假的日子。