讲我是如何从大肉变成大面的

周3我就进了力盛体育 ，本来是看好户外产业运动的，力盛晚上出了个web3概念就更加看好它了。周4不出意外涨停了小赚1000多，想着web3概念才出来肯定还有行情就坚定持股待涨，周5果然不出所料高开然后一直在震荡中途短暂涨停然后又打开我认为是在为换手就继续持股，看到容基和天地都封板了更加坚定持股了，11点过终于力盛涨停了这时大肉5000+，看着板块也大涨想着下周肯定还会有行情的，中午休息了一下到2点一看怎么回事好多人气股都开始跳水了，但我还天真的以为等会肯定会拉起来的回封的，然后眼看着利润从5000+到4000到3000到2000到1000再到几百最后变成亏几十到亏几百再到亏1000然后亏2000+，再来说说我的心里感受吧，当时开始跳水时我以为会拉起来就没在意，然后开始不断下跌中途也有过一小段拉升，我想着开始都是赚5000多，现在只有3000多了等它拉回去我再卖，始终没等来拉升利润却越来越少但还没到亏钱，可是我心里就是不舒服心想开始赚5000多都没卖，现在只有1000多了感觉少了那么多心里落差太大了就只想着开始的5000多，然后开始亏损了，从亏几十到几百慢慢到亏1000多中途也有想过止损但一想到开始赚5000多都没卖现在亏损了就更加不想卖就想着等回本再卖，结果到收盘时就变成了亏2000多，本来这是个可以避免的结局但由于我犹豫不决的心里导致了这个亏损，现在心里就像吃了狗屎一样难受。
我想请问一下各位老师我该怎么才能改变我犹豫不决的心里，每次都是赚钱时没卖，等到亏损时受不了了才卖。还有你们都是怎么止损和止盈的啊？希望有老师能帮我建议一下吧，感谢大家