怎么摆脱自我，从客观角度看市场

在这个市场，我猜很多人应该都赚到过钱的，能守住的应该不多。我也一样，入市半年多，翻倍过，也腰斩过。
其中的原因也很简单，就是交易时不能有效的控制自己；我对这一点有着很深刻的感受，常常一只票盈利着出来，转角买了另一只导致直接亏损，这让我很痛苦，原因并不是我丢掉了利润，而是我根本不知道如何去控制自己，也很沮丧，每当我站在镜子前，除了那张熟悉的脸，我觉得我对镜子里的那个人一无所知。
我每天有很多空闲时间，按照我的计划应该是多了解一些关于市场的知识，而我总是选择浪费在一些没有价值的事情上。怎样才能摆脱现在这个讨厌的自己？挣扎了很久，没什么效果，往往只能持续几个小时，就拿股票来说，入市半年，空仓的时间（交易时间内）最多也就几个小时，即使上午能忍住不买，下午一旦拿起手机看盘就会忍不住，1月的下半个月我一直反反复复的受着这种煎熬，我知道行情好的时候多做，不好的时候少做或不做，每次盘前我都会提醒自己，一到开盘拿起手机我就感觉控制不住自己。
想跟各位兄请教。[难过]