众生皆苦 唯有自渡

今天周六，总体状态还可以，中午有点焦躁。

早晨7点半起
早餐4个鸡蛋
吃完9点去健身房练背
中午吃的白肉面条，9两4瘦肉，没吃完，剩了一点点。
中午躺了一会，精神好很多
下午3点去健身房练的二三头
做了半小时有氧
看了卞瑞英在美国的比赛，融入了很多中国元素，背景音乐配的也是中文，很自信，看了很多遍，的差点流泪。
在我眼中，英姐永远是最棒的。虽然名次第七第八，但英姐的自信，自律。永远是我学的榜样。
晚餐吃的快餐，排骨米饭。
晚上回来拿了多多买菜，一只老母鸡，2颗白菜，2把面条。
社区团购还是很方便，而且便宜
去菜市场老母鸡得80-100元左右，网上才20元。品质有差别，但价格是真便宜。
等头发晾干，上床看电视。最近在看刘墉断案
明天计划上午练胸，下午练肩。
现在周末安排2练，尽快把身体练出来。
年龄越大，激素水平越低，越难练。尽快练出来。
凡事有得必有失，因为职业炒股大把空闲时间没处打发。所以去健身打发时间，意外收获了一个好身材。