身体保养

吉兄，保重身体

今天了解到几个身体保养优化的方法 1 养成舌头贴上颚的惯，形成肌肉记忆后可以改善下额线；2 晚饭后贴墙10分钟 改善驼背 含胸 盆骨前倾 ，头 肩膀  臀部 脚后跟 贴近墙面 ，同时收紧核心；3 早晚梳头发 促进血液循环 防脱发；4 洗澡后涂润肤乳；5早上起来喝250毫升温水

今天最开心的事是晚上在健身房锻炼的时候 之前经常见的一个小伙说我比疫情之前壮了 我告诉他事实上我还轻了5斤 ，而后健身房的教练还加了我的微信 约我晚上有空的时候可以一起锻炼 我说我配吗 你练的那么好 他说怎么不配 哈哈。 我知道如果可以改善我的肠胃问题 我的健身效果也许会好很多 这几年腹部一直胀 经常打嗝放屁 我认为是肠胃消化动力弱导致的 不过看了几次医生也没有什么用 这是目前困扰我个人健康的最大问题。曾经因为腹部胀气看不出腹肌还让别人以为我胖所以肚子大  一度都想放弃锻炼了 但是后来还是调整自己心态 既然目前这个问题没有解决 那总不能因为没有解决的问题而去放弃了其他让自己身体变得更好的可能性。

前两天我忽然右鼻孔流很稀的鼻涕 接近水的浓度 而且是粉色的 我想肯定是有血溶进去了才会这样 于是在那时我在想是不是自己快要死掉了 因为听说人去世前会流鼻涕大小便失禁 所以我忽然很害怕 然而不知道为什么又马上淡然了 这一辈子现在这个样子是没有什么成就 但是也不后悔 就这样吧。第三天吃了一粒感康 居然好了！好吧 看来是普通的感冒流鼻涕而已
可是母亲却在同一天告诉我 她体检医生打电话来建议她去医院做检查 HPV指标有问题 从昨天下午开始 到今天 我们跑了两趟医院 开车单程需要45分钟 周一会出检查结果 我发现我为母亲担心的程度远远超过了之前替自己的担忧
今天从医院返程的路上顺路去姑妈家 看望了姑妈和姑父 姑父前年开始因为摔了一跤 现在已经不能出门了 平时在家里走路都需要扶助力架才可以 姑妈因为需要照料几乎每天不怎么出门了 在我心里她是很年轻的 但是其实姑妈竟然马上80岁了。我妈妈也快60了 身边的长辈都在老去 我心里有一丝悲凉的同时也在想 还是要像20岁30出头这样 一如既往的有什么想去做的就尽量去做 等老了很有可能根本没有机会去做了

人终究是孤独的 
自从15年辞职后 我就没有同事了 以前上学时有同学老师 工作有同事领导 后面除了家人都是我自己一个人了 每天绝大多数时间都是在和自己相处 经常忍受不了孤独 觉得太无聊 心理躁动 其实这相当于从20多岁30出头的年纪早早开始其他人60岁以后的生活状态
每天健身 看书 吃东西 会占用很多闲暇时间 我知道自己需要再历练 学会自己跟自己更好的相处 这个世界上没有谁可以一直陪着你 除了自己 
跟自己相处是修行的一部分 想想终南山的隐士 整日与自然为伴 而自己身在闹市 烟火气比山里不知要旺多少倍？ 充实自己的内心 就不会惧怕孤独和无聊了吧

今天晚上有人趴在我肚皮上 说可以听到我肚子里像有空气一样不断的有声音 我知道我想的没有错 肚子胀这个问题已经困扰我好几年了 一直没有解决办法……

今天看直播 一个肌肉形体很厉害的小伙说了一句话 当你练了一段时间想要进一步提高时 就需要改善一下锻炼模式 思维 动作 一个人练很难再提高 需要一个更厉害的人指导你 
这不是跟做股票一个道理吗？ 当你做了一段时间发现对于市场的理解力达到一个瓶颈 要么有高人指点 要么自己多看帖子多思考 然后自己悟出来

这两天开始使用米诺蒂尔町 看看会不会改善自己的头发 不知道什么时候开始变成了脂溢性脱发 当我看到头发没有以前浓密的时候就想着改善它 之前在网上买了生姜洗发水还有lush小红帽洗发皂 但是他们只能暂时控油 对于生发没有益处

一年的健身卡到期了 我再考虑办哪里的健身卡 目前是在距离家里2公里的运动房。家门口就有一个运动房但是我去了一次很不喜欢这里的环境和器械 虽然它是最近最便宜的 我不会选这个。
今天下午去之前运动房的隔壁大厦找了一个运动房体验了一下 做一个对比
之前的A 今天下午的用B表示
A比B贵400元 B胜出
A比B综合装修环境设施好 A胜出
A锻炼背部器械没有B好 B胜出
A锻炼胸部器械比B好 A胜出
A锻炼肩部器械和B持平 
A锻炼腿部器械比B好 A胜出
A锻炼胳膊器械和B持平
价格+环境+器械 A3 B2 得出结论 选A 还是老健身房