健康工作50年，不盯盘，就健身，直播_matenc

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中午锻炼尝试了第一次直播，下午4点的训练开启第二次。正常我一天练两次，中午以提高代谢和心率为目的20-30分钟，下午偏重力量和身体综合素质60-90分钟。身体是革命的本钱，为了能健康工作50年，努力[呲牙][呲牙]

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