各位大神每天看盘十几个小时都是怎么保护眼睛的

先说一下我的情况 入市两年多一直稳定亏损去年底还欠了外债 一直想翻本可是越陷越深，所以今年开始做了两份工作早上7.30去京东 送快递(送快递等人的间隔会打开手机看看股票）送完中午12点左右 去网吧看股票到下午3.00 开始去宅急送送餐到晚上11.30 下班回去吃好饭手机上论坛看看有没有大佬布道分享了自己无法自悟的东西看半个小时左右 然后开始手机软件对着湖南人前辈的复盘看股票 每天大概就是这样度过的最近开始眼睛特别怕光阴天的时候偶尔也会 网上学的试了眼保健操好像也没改善 各位大神有没有特别的保护眼睛的方法求分享?