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稳住心态
学会拥抱不确定性
思考：明天我需要做什么？可
以做什么？从而中断消极思维，
建立积极思维，
采取可实施的
行动，让思维更有弹性，提升
心理韧性，内在稳定性才会大
大增强。
人生唯一的安全感，来自于充
分体验人生的不安全感。

1.稳住环境
2.稳住身体
3.稳住心态
4.稳住情绪
5.稳住行为
6.稳住资源

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