每日复盘记录笔记

基本上延续昨天的研判。明天指数风险巨大。耐心等一波调整。

1、上证指数：周线下大c，日线下b，30分下b，5分上,1分下；
2、50指数：周线下大c，日线下b，30分下b，5分上，1分上；
3、创业板：周线上结束，日线下第一段30分下第一段5分下之后的5分上基本结束
4、证券指数：日线下b，30分下5分上 明天走5分b。 

除了50好像还可以折腾一下，其他指数都5分上尾声了。明天关注5分上如何确认结束。

关于提升专注：

专注度的生理学原理
现代人拥有意志力，得益于远古时期的人类。人们面临很大的压力促使我们的前额皮质进化了。前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动，比如走路、跑步、抓取、推拉等，这些都是自控的变现。随着人类不断进步，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其它区域联系得越来越紧密。

专注度是可以锻炼的
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中前额皮质的灰质会增多。

提高专注的方法
1.明确目标
要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你得牢记自己真正想要的是什么。当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的。只有想到这些，才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标。
2.冥想
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
3.体育锻炼
 
所以，每天开盘前9点—9点10分 用以冥想，步骤：
1、感受自己的呼吸和专注；
2、明确目标；
3、回忆指数和标的的走势以及可能的变化和应对；
4、强调目标。

1、上证指数：周线下大c，日线下b，30分下b，5分上,1分上；

2、50指数：周线下大c，日线下b，30分下b，5分上，1分上；
3、创业板：周线上结束，日线下第一段30分下第一段5分下之后的5分上，1分上。
4、证券指数：日线下b，30分下5分上 1分下。

牢牢的记住今天这种全神贯注的感觉，卑微而又坚定，就像在傍晚森林的池塘边露营，湖中鳄鱼的波动远处野兽的低吼，兴奋而专注。