有空还是要多健身

确实是一种压力释放的途径，其实你在运动的过程中，也会一直在思考，很多事都变得更清晰。
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对，逐渐惯了就好坚持下去了。
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健身也是解压的一种方式

你可以自己尝试的坚持那么几周，你就会发现，健身是会上瘾的，如果有那么一天不去，生活好像突然少了好些东西，浑身难受。

其实，我没跑的时候也是这么下决心的，要求自己坚持到底，但每次都是半途而废。真正能让我坚持下来的，其实是正反馈，短期、长期的正反馈相互结合。就是你每次跑完，洗完澡后全身舒坦的感觉，让你有动力明天继续；坚持一段时间后的身体正向变化，让你能坚持更长一段时间。

但是要持久就要看毅力

嗯，有健康的意识才会开始改变。

我觉得也是，每天对着电脑都是脑力消耗，体力没什么消耗晚上总是睡不着。我有跑步的话晚上容易入睡。